In het kort:
- Stress ontstaat wanneer te lang te veel spanning aanwezig is.
- Er worden drie soorten stress onderscheiden: spannende stress, frustrerende stress en schadelijke stress.
- Niet iedereen is even gevoelig voor stress.
- Stress heeft verschillende oorzaken. Bekende oorzaken zijn een hoge werkdruk en ziekte of overlijden van een naaste.
- Stress kan zich uiten in lichamelijke en psychische klachten. Het is merkbaar in gevoelens, gedrag en/of gedachten.
- Voldoende beweging en ontspanning zijn belangrijk.
- Herstellen van stress duurt langer naarmate je langer gestrest bent.
- Lukt het niet om zelf stress te verminderen, zoek dan hulp bij een arts, psycholoog of coach.